보다 편안한 마사지를 받을 수 있는 최고의 부위

보다 편안한 세션을 위한 최고의

마사지 부위 전신 마사지의 이점은 부인할 수 없습니다. 숙련된 손을 사용하여 아픈 근육을 누르도록 하는 것은 치료적일 뿐만 아니라 긴장을 푸는 것이기도 합니다. 다양한 마사지 가게에서 제공하는 다양한 유형의 마사지가 있으며, 각각의 마사지는 신체의 다양한 부위에 수행할 수 있습니다. 그러나 마사지 치료사는 일반적으로 고객이 긴장을 풀도록 돕기 위해 신체의 어느 부분을 사용합니까? 다음은 휴식 중에 마사지를 받을 수 있는 최고의 부위입니다.

어깨

어깨 마사지는 기본적인 마사지 기법 중 하나이며, 마사지를 받는 사람이 편안하게 앉거나 누워 있으면 누구나 할 수 있습니다. 마사지는 최상의 결과를 위해 오일이나 로션으로 어깨를 누르고, 짜고, 반죽하여 수행할 수 있습니다. 어깨 마사지를 받으면 신체의 해당 부분에 있는 근육을 풀어주고 잠재적인 통증과 부기를 제거할 수 있습니다.

위로

다시 또 다른 공통 영역이 어디 사람, 더 많은 실제 업무 경험 근육 통증에 관여하는 사람들, 특히. 어깨 마사지와 마찬가지로 등 마사지도 오일이나 로션을 사용하여 손으로 할 수 있습니다. 그러나 롤러, 컵, 핫스톤과 같은 도구를 사용하는 등 마사지도 있습니다.

목 마사지는 통증의 원인을 먼저 찾을 수만 있다면 누구나 할 수 있습니다. 가장 효과적인 목 마사지는 아픈 부분을 누르고 손가락을 원을 그리며 움직이는 것입니다. 목 마사지용 폼 롤러도 사용할 수 있지만 마사지 치료사는 일반적으로 손을 사용하여 작업을 수행합니다. 특별한 목 마사지기도 시중에 나와 있지만 다른 사람에게 마사지를 맡기는 것이 더 좋습니다.

믿거나 말거나, 귀를 마사지하면 뇌가 엔돌핀을 분비하도록 자극하여 긴장을 풀 수 있습니다. 이 화학 물질은 근육까지 확장되어 근육을 이완시키고 귓불의 신경 종말을 누르면 두통이 생길 가능성을 줄일 수 있습니다.

얼굴

얼굴 마사지는 일반적으로 치료사가 얼굴의 근육을 누르기 위해 오일이나 페이셜 크림을 사용하는 스파 및 마사지 팔러에서 수행됩니다. 뜨거운 돌 마사지 후 얼굴에 차가운 돌을 바르면 얼굴 근육이 즉시 이완됩니다.

노화의 물리적 영향을 줄이고 여드름 발병 위험을 줄이며 부비동 압력을 낮게 유지하는 등 얼굴 마사지에는 많은 이점이 있습니다. 또한 혈류가 개선되어 얼굴을 마사지하고 청소하면 젊어짐을 느낄 수 있습니다.

손목

손목은 일을 하거나 요리를 하거나 운동을 할 때 등 다양한 방법으로 손을 사용하기 때문에 통증과 피로가 매우 큽니다. 손목을 마사지하면 일상 활동에 방해가 될 수 있는 모든 통증을 완화하는 데 도움이 되지만 신체의 이 부분에 대한 경미한 통증을 치료하려면 대신 팔뚝과 손바닥을 마사지해야 합니다. 마사지실 밖에서는 손바닥과 평평한 표면 사이에 둥근 물체를 굴려 손목 마사지를 할 수 있습니다.

엄지 손가락을

사용하는 빈도로 인해 일반적으로 통증을 느끼는 또 다른 손 부위입니다. 자가 관리 마사지는 엄지손가락의 기저부를 누르고 원을 그리며 움직여서 할 수 있습니다. 엄지손가락 스트레칭은 혼자서도 할 수 있지만 마사지실에 있는 경우 치료사에게 팔 마사지에 포함시켜 달라고 요청할 수 있습니다.

엉덩이

앉아있는 생활 방식은 때때로 엉덩이를 닳게 할 수 있습니다. 트럭 운전사 또는 육상 운송을 통해 장거리를 여행하는 사람들과 같이 항상 차량에 탑승하는 사람들도 신체의 일부에 통증을 경험할 수 있습니다. 당신이 이러한 사람들 중 하나라면 다음 휴식 시간에 마사지 샵에 가십시오. 운동 선수들은 하체 근력을 유지하기 위해 운동 후 엉덩이에 깊은 조직 마사지를 받습니다.

허벅지

햄스트링과 대퇴사두근은 활동적인 생활을 하면 통증을 느끼기 쉽습니다. 들기와 달리기는 이 문제의 주요 원인 중 일부이지만 마사지 치료사가 심부 조직을 조작하게 하여 해결할 수 있습니다. 주무르기, 짜기 등 다양한 마사지 기법을 허벅지에 적용할 수 있습니다. 또한, 허벅지 부상에서 방금 회복된 사람들은 치료사의 마사지를 받을 수 있습니다.

종아리

앉으면서 하는 종아리 마사지도 효과가 있지만 누워있는 동안 마사지 치료사가 통증유발점을 찾아준다면 더 효과적입니다. 이 부위의 마사지는 쓰다듬기, 오일 문지르기 등 다양한 방법으로 할 수 있습니다. 마사지 치료사는 종아리를 직접 마사지하는 경우 먼저 통증유발점을 누르는 것이 좋습니다. 일반적으로 종아리 마사지는 특정 근육의 부기 위험을 줄이기 위해 위쪽으로 수행됩니다.

반사 요법은 사람들이 발의 일부 영역이 신체의 다른 부분과 연결되어 있다고 믿었기 때문에 발 마사지를 받는 이전에 알려진 이유입니다. 요즘 많은 사람들이 반사 요법을 사이비 과학으로 인식하여 외면하고 있습니다. 그래도 걷기 및/또는 달리기를 마친 후 발 마사지를 받는 것은 처음부터 끝까지 많은 이완을 느낄 수 있으므로 여전히 도움이 될 수 있습니다. 발가락을 펴고 발바닥을 누르고 발목을 조작하면 혈액 순환을 개선하고 걷거나 뛰는 동안 발생할 수 있는 신경 문제와 부종을 교정할 수 있습니다.

가슴

가슴은 마사지 치료사가 손을 대는 일반적인 영역이 아니지만 분명히 신체의 이 부분에 대한 트리거 포인트가 많이 있습니다. 대부분의 흉부 마사지는 누군가가 흉부 압박감을 느끼거나 흉부 흉터에 도움이 필요할 때와 같은 치료 목적으로 수행됩니다. 가슴 마사지는 수술 후 통증을 재활하거나 단지 이완을 위해서도 사용됩니다.

마사지 샵의 팁과 금기

이러한 신체 부위는 마사지 치료사에게 특정 패키지를 요청하여 개별적으로 마사지할 수 있지만 대부분의 경우 앞서 언급한 신체 부위를 모두 덮을 수 있도록 전신 마사지를 권장합니다. 마사지 요법을 받을 때 고려해야 할 몇 가지 지침이 있으므로 즐겁고 편안한 시간을 가질 수 있도록 각각을 따르십시오

  • . 마사지실로 향하기 최소 1시간 전에 가벼운 저녁 식사를 하십시오. 너무 많이 먹으면 속이 더부룩할 수 있고, 식사를 하지 않고 화장실을 쉬면서 세션을 중단할 수 있습니다.
  • 마사지실로 향하기 최소 한 시간 전에 찬물로 샤워를 하십시오. 그것은 당신을 깨끗하게 하고 좋은 냄새를 맡을 뿐만 아니라 근육의 예비 이완 수단으로도 작용합니다.
  • 편안하게 옷을 입고 벗습니다. 일부 마사지 기술은 고객이 옷을 벗어야 하므로 헐렁한 옷을 입는 것이 좋습니다. 그런 경우에는 여전히 편안할 정도로만 옷을 벗을 수 있습니다.
  • 수분을 유지하십시오. 몸의 물 공급을 보충하면 근육이 이완되고 활력을 되찾는 데 도움이 됩니다.
  • 마사지 치료사와 의사 소통하십시오. 통증 유발점을 찾을 수 있도록 신체의 어느 부분이 가장 긴장되거나 통증을 느끼는지 알려주십시오. 당신은 또한 당신이 만지는 것을 좋아하지 않는 신체 부위를 말할 수 있고 치료사는 그러한 부위에 가는 것을 피할 것입니다.

한편, 금기 사항이나 특정 조건에 따라 마사지 업소에서 서비스가 거부될 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 모든 종류의 열린 상처는 영향을 받는 부위로의 혈류를 증가시키기 때문에 마사지하면 악화될 수 있습니다. 최근 수술도 금기입니다.
  • 특정 피부 상태는 물리적 접촉으로 전염될 수 있습니다.
  • 정맥류의 약한 부분에 압력이 가해지면 하지정맥류도 악화될 수 있습니다.
  • 화상에는 마사지가 포함되지 않은 대체 치료법이 있습니다.
  • 타박상은 혈관이 부러진 결과이며 치유를 위해 마사지 치료사가 혼자 남겨두어야 합니다. 멍은 또한 혈액 희석제로 인해 발생할 수 있습니다.
  • 심한 골절은 또한 압력에 의해 악화될 수 있으며 의사의 손에 맡기는 것이 가장 좋습니다.
  • 모든 종류의 감염으로 인한 열은 마사지로 인한 혈액 순환 증가로 인해 악화될 수 있습니다. 물리적 접촉으로 전염될 수 있는 감염도 있습니다.
  • 임산부를 위한 특정 마사지 기술을 사용할 수 있는 경우에도 임신은 금기로 간주됩니다. 잘못된 방법으로 수행하면 마사지가 조기 진통으로 이어질 수 있습니다.
  • 혈액 응고는 마사지 세션 중에 파열될 수 있으므로 금기 사항으로 간주됩니다.
  • 심장, 간 또는 신장 상태는 혈류 증가로 인해 마사지 세션 동안 해당 기관의 기능을 더욱 손상시킵니다.

마사지 샵에 가기 전에 사람들에게 가장 중요한 알림은 금기 사항이 있는지 신체를 확인하거나 의사와 상담하고 마사지 세션에 대한 승인을 받는 것입니다.

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